Gesunderhaltung am Arbeitsplatz
Stress ist Ihre Entscheidung
Wenn Sie etwas haben wollen, müssen Sie sich anders entscheiden
Ein Angebot der VHS Hildesheim
Stress ist vielfältig und jede*er hat Stress. Der/die Eine mehr, der/die Andere weniger. Dazu reagieren wir auch unterschiedlich auf den selben Stressor. Warum? Wir lieben gesunden Stress. Er fördert und fordert uns, gibt uns Energie, motiviert uns. Doch zu viel ungesunder Stress in verschiedener Form schadet uns und kann zu Burnout führen. Lernen Sie Ihre persönlichen Stressoren und Ihre individuellen Stressverstärker kennen und welchen Einfluss sie auf Ihren Stress und Ihre Entscheidungen haben.
Termin: Samstag, 25.05.2024 bis Samstag, 25.05.2024, von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 61,70 €
Kursleitung: Simone Meyer
Ort: Gemeindehaus, ev. Kirche Bockenem, Am Papenberg 2 , 31167 Bockenem, Unterrichtsraum
Hinweis:
Für den Kursbesuch bitten wir Sie:
– sich ein Getränk und Verpflegung mitzubringen
– Schreibutensilien
Achtsamkeit statt Multitasking
– Wo immer du bist, sei ganz dort – Eckhard Tolle
Ein Angebot der VHS Hildesheim
Stress und Multitasking sind mehr und mehr zu unseren Alltagsbegleitern geworden. In Gedanken arbeiten wir an den Konflikten von gestern, sorgen uns um die Agenda von heute und um die an uns gestellten Erwartungen beziehungsweise Aufgaben für morgen. Wir verlieren uns in diesem Gedankenchaos und ein Gefühl von Unsicherheit und Überforderung entsteht. Gedankliche Ablenkungen haben verschiedene Auswirkungen auf unseren Körper und Geist. Beim Achtsamkeitstraining geht es vorwiegend darum, wieder ein Bewusstsein zu entwickeln, welches uns Handlungsspielraum zwischen einem Reiz und unserer Reaktion gibt. Du lernst Ereignisse objektiver wahrzunehmen, fokussierter zu reagieren und deine Gedanken auf die gegenwärtige Situation zu lenken. Insgesamt reduziert sich dadurch auch das Stresslevel und wir sind entspannter.
Termin: Samstag, 01.06.2024 bis Samstag, 01.06.2024, von 10:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 61,70 €
Kursleitung: Simone Meyer
Ort: Gemeindehaus, ev. Kirche Bockenem, Am Papenberg 2 , 31167 Bockenem, Unterrichtsraum
Hinweis:
Für den Kursbesuch bitten wir Sie:
– sich ein Getränk und Verpflegung mitzubringen
– Wetterentsprechende Kleidung und eine Yogamatte