Gesunderhaltung am Arbeitsplatz

Gesund und leistungsfähig bleiben – an jedem Arbeitsplatz

Wer im Büro eine Bildschirmarbeit ausübt, der kennt vielleicht Verspannungskopfschmerz, Rückenprobleme oder gereizte Augen. In Pflegeberufen hat man mit Schichtarbeit und körperlich anstrengenden Haltungen zu kämpfen. Berufskraftfahrer haben extreme Arbeitszeiten und ähnliche Probleme wie Bildschirmarbeiter … um nur drei Beispiele zu nennen. Hinzu kommt bei vielen Tätigkeiten Stress, oft verbunden mit ungesunder Ernährung.

Wir haben vielfältige Angebote zur Gesunderhaltung – zum Ausgleich für unterschiedliche spezifische Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz.

Vorteil für Netzwerk-Mitglieder

Beschäftigte von Firmen unseres Netzwerks erhalten eine Ermäßigung auf die meisten unserer Weiterbildungen.

Die folgenden Kurse finden nach wie vor statt – zum Teil online und zum Teil in Hybrid-Form.
Hybrid-Kurse laufen in Präsenzform ab, natürlich unter Einhaltung der aktuellen Hygieneschutzmaßnahmen.
Möchten Sie das (noch) nicht? – Dann nehmen Sie per Webcam von zu Hause aus teil.

Hatha Yoga

Hatha Yoga, das älteste bekannte Präventionskonzept für Körper, Geist und Seele!

Einfache Übungen führen zu mehr körperlicher und geistiger Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination. Auf sanfte Weise werden Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Organe besser durchblutet und Nerven gestärkt. Verbunden mit dem bewusster wahrgenommenen Atem und der Tiefenentspannung können Sie die wohltuende Wirkung des Yoga erfahren. Yoga wirkt über die Stunde hinaus und sorgt in der Folge für mehr Gelassenheit in alltäglichen Situationen.

Termine: Montag, 13.09.2021 bis Montag, 07.02.2022, von 18 bis 19.30 Uhr
Kosten: 145 €
Dozent: Tom Eitel
Ort: Hildesheim
>>Infos und Anmeldung

Rückhalt – ganzheitliche Rückenschule

Funktionelle Gymnastik mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation des Rückens nach einem prämierten Konzept. Sie lernen vielfältige Übungen zur Mobilisation der Gelenke kennen, die letztendlich Ihr Koordinationsvermögen und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit fördern. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.

Termine: Montag, 13.9.2021 – Montag, 24.1.2022 von 16.45 bis 17.45 Uhr
Kosten: 100,90 €
Ort: Sarstedt
>> Infos und Anmeldung

Stessbewältigung und Kraftquellen
Entspannung, Bewegung, Gesundbleiben

Der Kurs bietet die Möglichkeit, in einer wohlwollenden Atmosphäre

  • individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln
  • die Wahrnehmungsfähigkeit für persönliche Bedürfnisse und Grenzen zu sensibilisieren
  • bewusstes Genießen und die Integration konstruktiver Pausen in den Alltag zu üben
  • den Umgang mit Aggression zu thematisieren
  • das Vertrauen in die eigene Intuition zu stärken
  • innere Leichtigkeit zu gewinnen
Termine: Neue Kurse starten halbjährlich, jeweils im Februar und im
                 September, Montags 19:30 Uhr bis 21:00 Uhr
Kosten:   Eine Probestunde (90 Minuten) 19,- Euro
                 anschließend 10 Termine in einer geschlossenen Gruppe 180,- Euro
Ort:          Antje Block , Praxis für Stressbewältigung,
                 Allensteiner Str. 12, 31141 Hildesheim