Gesunderhaltung am Arbeitsplatz

Gesund und leistungsfähig bleiben – an jedem Arbeitsplatz

Wer im Büro eine Bildschirmarbeit ausübt, der kennt vielleicht Verspannungskopfschmerz, Rückenprobleme oder gereizte Augen. In Pflegeberufen hat man mit Schichtarbeit und körperlich anstrengenden Haltungen zu kämpfen. Berufskraftfahrer haben extreme Arbeitszeiten und ähnliche Probleme wie Bildschirmarbeiter … um nur drei Beispiele zu nennen. Hinzu kommt bei vielen Tätigkeiten Stress, oft verbunden mit ungesunder Ernährung.

Wir haben vielfältige Angebote zur Gesunderhaltung – zum Ausgleich für unterschiedliche spezifische Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz.

Vorteil für Netzwerk-Mitglieder

Beschäftigte von Firmen unseres Netzwerks erhalten eine Ermäßigung auf die meisten unserer Weiterbildungen.

Zittern Sie sich frei – Einführungssequenz TRE® nach Dr. David Berceli in der Kleingruppe

TRE® ist eine Körperarbeitsmethode, die den Selbstheilungsprozess im Körper aktiviert und für Spannungsregulation im Organismus sorgt. Hierdurch können Symptome, die durch Stress und traumatische Lebenssituationen entstanden sind, reguliert und verbessert werden.

Bitte bringen Sie bequeme, lockere Kleidung mit, Stopper Socken und eine Decke.

Termine:
25. August 2022, 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr oder
24. November 2022, 15:00 Uhr bis 16:30 Uhr
Kosten: 55 € (zzgl. Mwst.)
Dozentin: Sabine Kaufmann
Ort: Hildesheim
>> Infos und Anmeldung

     Sabine Kaufmann

Resilienztraining in herausfordernden Zeiten – Online-Kurs

Es gibt immer wieder herausfordernde Zeiten in unserem Leben, in denen wir mehr Kraft und Energie benötigen.
Resilienz heißt das Zauberwort, mit der wir solche Zeiten besser bewältigen können.
In diesem Onlinekurs erhalten Sie live wertvolle Informationen und Anleitungen zum Resilienztraining, die Sie innerhalb des Kurses in die Tat umsetzen können.
Somit haben Sie Gelegenheit, Ihre Widerstandskräfte auf der mentalen und körperlichen Ebene zu stärken und schwierigen Zeiten besser gewachsen zu sein.
Nehmen Sie ganz bequem von zu Hause über den PC oder unterwegs über Ihr Smartphone teil.

Die Teilnahme an unseren Online- und Hybrid-Kursen ist ohne besondere Anforderungen möglich. Nach der Kursanmeldung erhalten Sie von uns einen Zoom-Zugangslink. Wie es geht, sowie die technischen Details, erfahren Sie in unserer Anleitung auf unserer Homepage www.vhs-hildesheim.de bei Online-Angeboten.

Wir bitten um Anmeldung mit E-Mail Adresse, damit wir Ihnen einen Link zuschicken können.

Termin: 25.07., 28.07., 03.08., 10.08.2022
Kosten: 65,50 €
Dozentin: Christiane Behrens
Ort: Online

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Rückenfit – 2G-Regel
Hinweis Für den Kursbesuch bitten wir Sie:

– zu beachten 2G-Regel

– 1 bis 1,5 Stunden vor Beginn nicht mehr zu essen und sich ein Getränk mitzubringen
– möglichst pünktlich und bereits in bequemer Kleidung zu kommen
– eine Decke/großes Handtuch mitzubringen, um vorhandene Matten komplett abzudecken
– bei von uns angemieteten Räumen ein Desinfektionsmittel zum Eigengebrauch mitzubringen
– im Unterricht muss keine Maske getragen werden, Sie können für sich frei entscheiden
– Lernen auf 1,50 m Distanz, Händewaschen, Husten- und Niesetikette zu berücksichtigen
– und verwenden Sie Begrüßungsformen ohne Umarmung und Händeschütteln

Zur Gesundheit und zum Wohlbefinden gehört die Balance zwischen der Kraft des Körpers und der Kraft des Geistes. Deshalb trainieren wir die eigene mentale Fitness, stärken die vitalen Lebenskräfte und kräftigen unseren Körper durch gezielte Übungen, die falsche Bewegungsmuster und Haltungen, durch Neue ersetzen. Wir verbessern unser Körperbewusstsein mit verschiedenen Koordinationsübungen. Durch Entspannungstechniken, wie Körperreise, Progressive Muskelentspannung, gezielte Atemübungen, arbeiten wir für die Körpersensibilisierung. All das hilft uns, gestärkt, entspannt und glücklich unseren Alltag zu bewältigen.

Termin: Mi, 03.08.2022 –  Mi. 07.09.2022, 14:30 – 15:30 Uhr
Kosten: 41,50 €
Dozentin: Regine Stieler
Ort: VHS 5, Brauhausstr. 7, Sporthalle, Brauhausstr. 7 , 31137 Hildesheim

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Zielcoaching – Mein Ziel umsetzen und langfristig halten – Online-Kurs

„Das habe ich noch nie probiert, deshalb bin ich völlig sicher, dass es gelingt!“
(Pippi Langstrumpf)

Trauen Sie sich die Erreichung eines Zieles vielleicht nicht zu oder haben Sie sich auch schon einmal geärgert, weil Sie ein Ziel erreichen wollten und dann kam Ihnen etwas dazwischen? Egal ob ein neues oder altes Ziel – ob Sie die Schoki weglassen, das Joggen beginnen, die Entspannungspause in den Alltag integrieren oder morgens die 1. Zigarette weglassen wollen – in diesem Zielcoaching werden Sie im Rahmen eines aktiven Onlinetrainings in Ihrer Berg- und Talfahrt der Motivation und der Widrigkeiten des Alltags innerhalb einer 66 Tage-Challenge unterstützt.
Zu Beginn tauschen wir uns zu Ihrem Ziel aus. Dann nehmen wir Anlauf, gehen mit Leichtigkeit und Zuversicht in den Start, um mit Power und Enthusiasmus durch die Zielgerade zu laufen. Erfüllen Sie sich einen Wunsch, der Ihnen am Herzen liegt und kommen Sie in eine Welt der neuen Möglichkeiten! Das Coaching und alle Informationen erhalten Sie ganz bequem über Ihren PC zu Hause oder unterwegs über Ihr Smartphone.

Die Teilnahme an unseren Online- und Hybrid-Kursen ist ohne besondere Anforderungen möglich. Nach der Kursanmeldung erhalten Sie von uns einen Zoom-Zugangslink. Wie es geht, sowie die technischen Details, erfahren Sie in unserer Anleitung auf unserer Homepage www.vhs-hildesheim.de bei Online-Angeboten.

Wir bitten um Anmeldung mit E-Mail Adresse, damit wir Ihnen einen Link zuschicken können.

Termine:
1. Online-Meeting zum Besprechen der Ziele:  24.10.2022, 18.30-20.00 Uhr
16 Online-Meetings Zielcoaching:

25., 26., 28., 31.10.2022
2., 4., 8., 11., 15., 20., 24., 30.11.2022
8., 12., 20., 28.12.2022

Kosten: 253,50 €
Dozentin: Christiane Behrens
Ort: Online

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