Gesund und leistungsfähig bleiben – an jedem Arbeitsplatz
Wer im Büro eine Bildschirmarbeit ausübt, der kennt vielleicht Verspannungskopfschmerz, Rückenprobleme oder gereizte Augen. In Pflegeberufen hat man mit Schichtarbeit und körperlich anstrengenden Haltungen zu kämpfen. Berufskraftfahrer haben extreme Arbeitszeiten und ähnliche Probleme wie Bildschirmarbeiter … um nur drei Beispiele zu nennen. Hinzu kommt bei vielen Tätigkeiten Stress, oft verbunden mit ungesunder Ernährung.
Wir haben vielfältige Angebote zur Gesunderhaltung – zum Ausgleich für unterschiedliche spezifische Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz.
Die folgenden Kurse finden nach wie vor statt – zum Teil online und zum Teil in Hybrid-Form.
Hybrid-Kurse laufen in Präsenzform ab, natürlich unter Einhaltung der aktuellen Hygieneschutzmaßnahmen.
Möchten Sie das (noch) nicht? – Dann nehmen Sie per Webcam von zu Hause aus teil.
Hatha Yoga
Hatha Yoga, das älteste bekannte Präventionskonzept für Körper, Geist und Seele!
Einfache Übungen führen zu mehr körperlicher und geistiger Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und Koordination. Auf sanfte Weise werden Muskeln gedehnt, Verspannungen gelöst, Organe besser durchblutet und Nerven gestärkt. Verbunden mit dem bewusster wahrgenommenen Atem und der Tiefenentspannung können Sie die wohltuende Wirkung des Yoga erfahren. Yoga wirkt über die Stunde hinaus und sorgt in der Folge für mehr Gelassenheit in alltäglichen Situationen.
Termine: Montag, 13.09.2021 bis Montag, 07.02.2022, von 18 bis 19.30 Uhr
Kosten: 145 €
Dozent: Tom Eitel
Ort: Hildesheim
>>Infos und Anmeldung
Rückhalt – ganzheitliche Rückenschule
Funktionelle Gymnastik mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisation des Rückens nach einem prämierten Konzept. Sie lernen vielfältige Übungen zur Mobilisation der Gelenke kennen, die letztendlich Ihr Koordinationsvermögen und Ihre Gleichgewichtsfähigkeit fördern. Verschiedene Entspannungsübungen runden das Programm ab. Bei akuten Rückenbeschwerden ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt sinnvoll.
Termine: Montag, 13.9.2021 – Montag, 24.1.2022 von 16.45 bis 17.45 Uhr
Kosten: 100,90 €
Ort: Sarstedt
>> Infos und Anmeldung
Stessbewältigung und Kraftquellen
Entspannung, Bewegung, Gesundbleiben
Der Kurs bietet die Möglichkeit, in einer wohlwollenden Atmosphäre
- individuelle Stressbewältigungsstrategien zu entwickeln
- die Wahrnehmungsfähigkeit für persönliche Bedürfnisse und Grenzen zu sensibilisieren
- bewusstes Genießen und die Integration konstruktiver Pausen in den Alltag zu üben
- den Umgang mit Aggression zu thematisieren
- das Vertrauen in die eigene Intuition zu stärken
- innere Leichtigkeit zu gewinnen