Gesunderhaltung am Arbeitsplatz
Ziel – und Selbstmanagement
Ein Angebot der VHS Hildesheim
Die wichtigsten Methoden für Ihr Zeitmanagement
Haben Sie schon ausgerechnet, wie viele Tage Sie noch haben? Zeit ist das Kostbarste, das wir haben. Und jeden Tag will jemand einen möglichst großen Teil davon in Anspruch nehmen. Darüber hinaus gibt es tausend große und kleine ungefragte Ablenkungen, die echte Zeitfresser sind.
Wir identifizieren gemeinsam Ihre typischen Zeitfresser und Sie lernen wirksame Gegenmittel kennen. Die richtigen und wichtigen Methoden um auch im Beruf stets die eigene Zeitplanung im Griff zu haben und Aufgaben richtig und zur richtigen Zeit zu erledigen.
Auch die Anforderungen von Anderen verlieren ihren Schrecken, mit den richtigen Instrumenten um sie in die eigene Zeitplanung einzubauen.
Termin: Samstag, 18.07.2026, von 09:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 110,00 €
Ort: VHS Alfeld, Antonianger 6, 31061 Alfeld, Raum 11
Stark im Berufs-Alltag:Stressbewältigung und gesunde Ernährung leicht gemacht
– BILDUNGSURLAUB-
Ein Angebot der VHS Hildesheim
Sie fühlen sich oft gestresst, ausgelaugt oder fremdbestimmt? Dann ist dieser Bildungsurlaub genau das Richtige für Sie!
In unserem 5- tägigen Intensivkurs lernen Sie wirkungsvolle Techniken kennen, um Stress im Alltag souverän zu meistern und gleichzeitig Ihre Gesundheit aktiv zu fördern. Im Mittelpunkt stehen praktische Methoden des Stressmanagement- von Achtsamkeit und kleinen Entspannungstechniken bis hin zu mentalem Training und Zeitmanagement.
Ergänzend dazu widmen wir uns dem Thema Ernährung: Denn eine ausgewogene, energiereiche Kost unterstützt nicht nur die körperliche, sondern auch die mentale Widerstandskraft. Sie erhalten wertvolle Impulse, wie Sie mit einfachen, alltagstauglichen Veränderungen Ihr Wohlbefinden nachhaltig steigern können.
Es werden täglich Snacks/kleine Mahlzeiten zubereitet (diese Kosten sind in der Kursgebühr enthalten). Der Ablauf wird am ersten Kurstag besprochen.
Kursinhalt:
– Stress erkennen und bewältigen
– Lösungsstrategien entwickeln, die in Beruf und Alltag einsetzbar sind
– Zeit und Selbstmanagement
– Ressourcen aktivieren und gezielt einsetzen
– Die Rolle der Ernährung im Stressgeschehen
– Praktische Tipps für eine gesunde, stressreduzierende Ernährung
Bitte mitbringen:
- warme Socken, Kissen, Decke (auch vorhanden) und Schreibunterlagen
- möglichst pünktlich und bereits in bequemer Kleidung zu kommen
Bitte bringen Sie für den ersten Kurstag eine kl. Verpflegung mit. Die Zubereitung der Snacks/kl. Mahlzeiten wird am 1. Kurstag besprochen.
Termin: Montag, 30.11.2026 bis Freitag, 04.12.2026, von 08:00 bis 15:30 Uhr
Kosten: 370,00 €
Ort: VHS Sarstedt, Wellweg 39, 31157 Sarstedt, EG, Raum 03